Q.カラオケでダイエット出来ますか？
可能です！
歌うだけでは効率的ではありませんが可能です、一番のメリットは楽しみながらできる事です。歌唱時間の長い曲を歌ったり、歌いながら振付など行うとウォーキング以上の効果を得られることもあります。
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カロリー消費
DAMの機種ではカラオケを歌い終わると消費カロリーが出ます。
では実際一曲歌うとどのくらいの消費量になるのでしょうか。
曲や歌い方にもよりますが一曲あたり１０キロカロリー前後となりますが歌っている長さや音量によっては２０キロカロリーを超える曲もあります。
DAMのカラオケでは、大学などの実験を基に「声の大きさ」「歌っている時間」「演奏時間」「テンポ」などからカロリー計算され、そのデーターはおおよそ正しいと思われます。
他のダイエットと比較
ヒトカラに行き１時間で１２曲歌うと約１２０キロカロリーの消費。
ウォーキング１時間で約３００キロカロリーの消費。
ジョギング１時間で約６００キロカロリーの消費。
比較するとカラオケでのダイエットは効率が悪く感じます、しかし継続時間で考えるとウォーキングやジョギングですと３０分～１時間、長くても２時間程度です。
カラオケのヒトカラでの利用時間は２時間～３時間が多く、時間的には長い時間継続できる事とカラオケが好きであれば苦になりにくい事です。
そして歌うだけでなく、立って歌ったりちょっとした振り付けなどをいれたり、踊って歌ったりすればウォーキングを上回る消費カロリーを出すことも可能です。